Uit de praktijk, De avond is het moeilijkst
Overdag lukt het haar goed.
Maaike eet koolhydraatarm en vermijdt ultra bewerkt voeding. Daarom heeft ze haar voedingsvoorraad zo ingericht dat verleiding op ongezond eten weinig kans krijgt, zowel voor haarzelf als voor haar man, die ook een gezonder eetpatroon nodig heeft. Ze willen hun slechte eetgewoonten niet doorgeven aan hun twee kleine kinderen. Pas ’s avonds, als het stil wordt in huis, komt er ruimte voor haarzelf.
En juist daar schuilt de kwetsbaarheid. Die avond vindt ze in de schooltas van haar kleuter een zakje chips. Voor ze het doorheeft, is het leeg. Vrijwel direct volgt het schuldgevoel. Even later appt haar man: problemen op het werk, hij komt later thuis.
Later alleen op de bank en denkt ze: ‘ik moet het ook allemaal alleen doen’. Aan de overkant van haar huis staat een tankstation. Een reep chocolade is zo gehaald, zegt een stemmetje in haar.
Aarzeling
Bij de voordeur aarzelt ze. Haar kinderen alleen laten voor een reep, dat klopt niet. Ze draait zich om. Terug op de bank voelt ze boosheid. Frustratie. En die knagende eetbehoefte die geen honger mag heten. In de keuken vindt ze nog pindakaas. Twee eetlepels. Eén mengt ze met wat appelstroop van haar jongste. Ze eet langzaam, in kleine hapjes, en weet dat dit op het randje zit.
Later vertelt ze het aan haar man. Hij herkent het; ook hij had zo’n moment. Overwerken, vermoeidheid, eten dat door collega’s was besteld. Eerst hou je je in, tot het je grijpt. “Morgen weer een nieuwe dag,” zegt hij. Zonder overwerk, hoopt hij, en ’s avonds samen op de bank of vroeg naar bed.
“Goed van jullie,” zeg ik, als ik ze in mijn praktijk tref. “Dit was een leermoment. En fijn dat je het kunt delen met je man.” Ze glimlacht en zegt: “Ja, fijn dat we het samen doen.”
Terugval
Hoe gek het ook klinkt: terugvallen hoort bij eetverslaving en zijn uiteindelijk waardevolle leermomenten. Gedurende de dag stapelt er iets op en in de avond valt de dagstructuur weg. Dan neemt het onderbewuste het over. Impulsen komen sterker binnen omdat je moe bent van de hele dag in de pas lopen. Wat hier gebeurde, werd gelukkig geen langdurige opleving van de eetverslaving. Maar het kan het begin worden van een terugval als je het niet direct de volgende dag oppakt en er eerlijk en open over bent. Herkennen en erkennen hoe eetgedrag bij jou werkt: daar begint de verandering.
